Jag har fått önskemål om träningstips och såklart ska jag lägga upp mina favoriter som ni kan ta del av :-))
Här kommer lite övningar för att få snyggare rumpa <3
Är ni osäkra så kolla videos på youtube !
1 Benpress
2 Glute
3 Baksida lår
4 utfall
5 squats !!!
6 Benpress bakåt/uppåt
Bjuder på en bild på hur jag jobbat med min rumpa …det tar tid!!!
Lätt att gå upp i vikt men sjukt mkt svårare att gå ner!
Grejen är att jag alltid haft snygg rumpa men i vintras blev det mer godsaker och mindre gym och knappt ingen cardio vilket resulterade i detta 🙁
Men nu är jag tillbax!
Jag kör benpass flera ggr/veckan och tills jag inte kan gå , kör hellre för mkt squats än för lite , ben och rumpa tar väldigt lång tid att få :-/
BOOOM!! Kör hårt nu tjejer och ta inte hissen ,ta trapporna :))
Puss <3
Senaste kommentarer