Vad och hur mkt ska jag äta?

Emilie Andersson

Hej! Vad kul att just du hittade hit =) Jag heter Emilie är 35 år och rätt nyinflyttad här på vi med barn .Har bloggat sen 2009 på två andra plattformar och kände nu att det var dags med lite miljöombyte =) Jag är förlovad och sambo med min kille och bästa vän Mattias , vi har varit ihop sen 2012 och blev föräldrar till vår lilla son Lennox i sep 2016 . Vi bor i en mysig bostadsrätt med en stor härlig terrass i centrala Malmö och med oss bor även vår staffe Vega och katten Ceasar. Jag älskar att inreda hemma eller hos andra och jag blandar gärna design med antika loppisfynd. När jag inreder vill jag inspirera andra att våga använda loppis och antikt och inte bara konsumera nya saker. När jag inte fixar hemma älskar jag att vara i stallet några gånger i veckan och det är här jag laddar mina batterier. Mina andra intressen är att laga vegetarisk mat ( varit veg i 23år) resa , umgås med vänner och familj samtidigt som jag älskar att vara helt själv . I min blogg kan du följa mitt liv som går i 200 km/h där jag delar med mig av alla sidor i vardagen , alla mina samarbeten , dagarna i stallet , livet som nybliven mamma, mina innersta tankar och känslor. Min blogg är inte censurerad och jag är ofta väldigt personlig i mina inlägg. Här tar jag ofta upp känsliga ämnen som berör bla min förlossningsdepression och ångest som vi alla behöver prata mera om. Hoppas du kommer gilla min blogg och komma tillbaka många gånger ! KONTAKT & SAMARBETSFÖRFRÅGNINGAR [email protected] INSTAGRAM: @room.by.me

En ständig fråga många mailar mig om är tips på ”vad man ska äta och hur mkt ”?! Det handlar inte endast om det utan oxå ” hur ofta” ska man äta?

Vad ska du äta?

Vill du få ordning på kosten och kanske minska eller öka i vikt rekommenderar jag att köpa ett skräddarsytt kostschema av en som är utbildad inom området.
Då får du ett exakt upplägg som passar just DIG. Där står tider , vad exakt du ska äta och hur mkt av allt 😉

Hur ofta ska du äta?

Vill du inte göra nåt så ”extremt” som kostupplägg så kan du börja med att se över hur ofta du äter under ett dygn. Jag rekommenderar att äta 3 lagade mål (frukost/lunch/middag) och och däremellan mellanmål. Viktigt med en bra start på dagen, alltså super viktigt med bra stadig frukost! Hoppa aldrig över måltider !
Ät nånting ca var 3e tim fast du kanske inte är hungrig , du behöver det !
Ger du kroppen nånting hela tiden så slipper du sockerfall och småätande.
Testa !

Hur mkt ska du äta varje gång?

Ja allt är ju individuellt , har du inget kostupplägg så anv sunt förnuft såklart!
Ät inte mer än du gör av med !
Så enkelt är det faktiskt 😉
Tänk såklart på VAD du äter oxå eftersom det har otroligt stor betydelse för din vikt och ditt välmående .

Hoppas det hjälper dig till en bra start 😉 Puss

Emilie Andersson

Lämna ett svar Avbryt svar