1. Övervikt på grund av mat
Det här är den vanligaste typen av övervikt i världen. Den uppkommer av överätning och högt sockerintag. För att bli av med det överflödiga fettet behöver du göra förändringar i din diet, reducera matintaget, välja bort socker och träna minst 30 minuter per dag.
2. Övervikt på grund av orolig mage
Den här typen av övervikt orsakas av stress, ångest och depression. De som har den här typen äter ofta mycket sötsaker. Det bästa du kan göra är att få kontroll över dina stressnivåer och att aktivera dig fysiskt.
3. Gluten-övervikt
Den här typen av övervikt är vanligast bland kvinnor som går igenom klimakteriet. Det viktigaste att tänka på här är att undvika att sitta ned för länge, rökning och alkohol. Träna med vikter.
4. Metabolisk övervikt
Människor med svullna och uppblåsta magar samlar också på sig fett i samma kroppsdel. De som dricker alkohol, har psykiska problem eller andningssvårigheter är de som är mest påverkade.
5. Övervikt på grund av blodcirkulation
Det här är den mest genetiskt betingade övervikten. Den uppkommer under graviditet och bland människor som lider av svullna ben. Lösningen stavas konditionsträning, som till exempel löpning eller trappträning.
6. Övervikt på grund av inaktivitet
Den här typen av övervikt påverkar de delar av kroppen som tidigare har varit tränade/aktiva. För att komma till bukt med problemen rekommenderas träning – och att inte gå utan mat under längre perioder. Kroppen kan nämligen öka ämnesomsättningen och förbränna maten snabbt.
Senaste kommentarer