Emilie Andersson

Skippa gymet ibland och kör utomhus !

Nu när våren ( sommaren ) är här kör jag hälften av mins pass utomhus och hälften på gymet !
Smart att träna och samtidigt få frisk luft och D-vitamin 😉
Använd fantasin när du är ute och kombinera cardio med core & styrka , anv långa trappor tex, snabbt och explosivt upp och långsamt ner .
Spring i backar på samma sätt och jogga i intervaller .
Under passet stanna och kör armhävningar och dips på bänkar eller vad som finns , nästa stopp kör plankan och burpees 😉
Kör gärna ihop med någon och hetsa varann till MAX!!

ENJOY!!

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
stats